咬肌肥大已经日益成为困扰大家的脸大问题之一，而且咬肌也是脸大问题中最难瘦下来的，不过要瘦咬肌之前，先要知道正常咬肌是什么样子，如果本身没有咬肌肥大的情况，那就没有必要去瘦咬肌了，那么怎样判断咬肌是否肥大呢？下面就一起来看看吧。
正常咬肌是什么样子的，正常的咬肌应该是在放松状态下看不到的，只有当咬紧牙关或者吃东西的时候才会凸起。像知道自己的咬肌正不正常，只需要看自己的咬肌在正常情况没有外凸就可以的。如果没有外凸，那就是正常的，如果非咀嚼的情况下，下颌处也是有明显凸起的，那就是咬肌肥大了。

不过大家对于下颌凸起究竟是骨骼还是咬肌并不是很能分得清，其实判下颌外凸是骨骼还是咬肌大的方法只需四步： 一咬、二摸、三捏、四看 。
1、一咬：对着一面镜子，用力咬紧牙关，
2、二摸：然后摸下颌处，也就是耳垂下方，能明显摸到凸起的就是咬肌肥大；如果基本平坦，就是骨骼大。
3、三捏：用力捏自己的下颌，直到发酸；如果你能捏下去很深，就是咬肌肥大；如果基本捏不下去，就是骨骼大。
4、四看：看脸的形状，尤其是下颌角的角度。下颌角部分圆润看不出角度的，就是咬肌肥大；下颌角部分有明显的折角的，就是骨骼大。
如果确定自己是咬肌肥大了，那就要想办法瘦下来了哦，比较咬肌肥大表现在脸上并不好看，与我们喜欢的瓜子脸格格不入，那么怎么才能消除咬肌肥大呢？

注意饮食
每天坚持食用水果蔬菜，补充维生素，可以加快肌肤新陈代谢，重新收紧肌肤，达到瘦脸的目的。同时，还要阻断咬肌的形成，第一步就是不去吃坚硬的食物，比如一些甘蔗、槟榔之类的食物尽量少吃或者不吃，只有阻断咬肌的形成才能更好的瘦脸。

钾元素瘦脸
钾元素对于瘦脸有非常好的效果，所以多吃一些富含钾元素的食物对于瘦脸的有好处的，不过食物中的钾元素仍然有限，所以效果会比较慢。如果要更快补充钾元素，最好是每天吃个佳颜果。佳颜果从多种药食同源食材中提取了大量的钾元素，配合独有的“面部渗透”技术，可以直接让脸部吸收，所以效果会传统的瘦咬肌方法要快很多，能短时间内消除咬肌肥大。
打瘦脸针
打瘦脸针是目前瘦咬肌的产品中最常见的，也是最快的去咬肌的方法。它是在咬肌部位注射肉毒杆菌从而让咬肌萎缩达到瘦咬肌的目的，不过瘦脸针瘦脸并不是永久性的，一针肉毒杆菌能坚持的时候在一年左右，如果想要继续拥有小脸那就要持续打肉毒杆菌。而且在打针之后也有一定的风险性，出现一定的副作用，选择瘦脸针一定要慎之又慎。

现在你知道正常咬肌是什么样子的了吗？如果你的咬肌属于正常的，平时没有外凸的情况，那就没必要去瘦咬肌了，但是如果平时放松状态就有明显的凸起，那就赶紧用上面的方法瘦掉肥大的咬肌吧。