我们生活在这个社会，就必须依照社会中的规规矩矩进行工作、学习，社会是一个客观存在的条件，每天的生活中，总会发生大大小小可令我们不如意的事，如果我们经常为这些不按照自己的想法进行的事而感到悲伤感到压抑的话，很容易让自己备受压力，从而对这个社会产生灰心丧气的感觉。因此，我们需要培养合适的情感去适应这个社会，但是具体来说我们应该怎么做呢？

       首先我们要学会转化自己的情绪，既然我们不能够去改变这个社会，我们不妨改变自己，让自己有更好的心态去应对社会中所发生的一切。我们可以学着把自己的负面情绪转化为一种正能量，积极的情绪。由于人是具有两级性的情感，负面的情绪会让我们产生愤怒、暴躁等问题，所以，当我们在感到心情有点烦躁的时候，可以拿出随身携带的一本搞笑漫画，好让自己的心情放松些。因为我们生气的时候，大多数人是没有足够的理智对事情进行思考的，让自己的心情平和下来之后再由头到尾分析整件事情，将会对我们的情感历练有极大的帮助。
       从这种消极情绪转化而来的积极情绪，不仅能够让我们的心境更加开朗，能能够使我们具有社会感以及责任感。