现在的青少年被当做家庭的未来，除了学校学习，往往还要报各种兴趣班，有数据显示，周一到周四晚上23点，仍有8.64%的学生在忙着做作业，这大大影响到了孩子的睡眠。
另外值得注意的是，青少年对电子产品并不陌生，而随着使用年龄的越来越低，不良的使用习惯，包括刷社交媒体、玩游戏等经常占用睡眠时间，从而直接影响到了睡眠质量。
家庭教育很关键，家长的引导和关心也是解决这一问题的重要举措。因此，一方面，家长要起到以身示范的作用，在孩子面前少玩手机、玩游戏，提倡健康有趣的生活方式，另一方面，为孩子营造良好的学习氛围和学习方式，尽量减少不必要的兴趣辅导班。同时还要为孩子备上一张喜临门床垫，为孩子睡眠保驾护航。
一张舒适床垫可以促进深度睡眠,保护人体健康。喜临门床垫最懂"中国人的睡眠"，喜临门已连续七年发布中国睡眠指数报告，通过调研中国人睡眠问题，从而研发适合国人睡眠的护脊床垫。