俗话说春困秋乏，在秋天，你是否感到自己早晨起床有点困难呢？醒来之后是否仍会精神不振呢？平时是不是容易感冒，还容易腹泻呢？上述的这些状况可能是因为秋天缺乏阳气的缘故。秋天气温降低，再加上现代人生活节奏较快，生活压力较大，所以很容易出现上述这些症状。尊禧鹿业提醒您，身体阳气不足可以通过食疗的方法保养。那么秋天我们适合吃什么呢？以下这些食物，可以给你参考一下。
牛奶
牛奶具有滋阴养肾的作用，不仅可以有效滋润皮肤，还可以滋润身体，可以有效预防便秘。每天食用牛奶还可以有效治疗失眠，精力不济，改善睡眠质量。
栗子
栗子香甜软糯，不仅美味，而且还富含脂肪，钙，磷，铁和多种维生素等多种营养元素，尤其是其中的维生素B，C和胡萝卜素的含量高于普通水果干，栗子具有滋养肾元的功效，适合腰膝酸软等人群食用。
山药
山药味甘，性平，具有健脾益肺，固肾益精的功能。不论是阴虚还是阳虚，山药都适合多食。夏季脾胃虚弱，可以多吃山药调理。除此之外，枸杞，莲子也是不错的。
鹿血
说到温补，其实有一味效果比枸杞要好的药材，它就是鹿血。鹿血性热，味甘咸，具有抗疲补虚，养血益精，温养肾元等功效。而且鹿血具有很高的热量，一般生活在严寒之地的民族，都有喝鹿血酒御寒的情况。所以，在寒冷的秋冬季节，喝一点鹿血酒，可以缓解腰膝酸软，双腿无力等症状。
对于男人来说，如果肾脏健康，则身体会更强大，精神会更加充实，并且在工作时，您会更加精力充沛，所以让自己要变得健康，秋天要注意保养好自己。毕竟，健康是自己的财富。
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