美容护肤除了可以利用一些护肤品之外还可以通过其他的方式护肤，通过食物护肤是一种很健康科学的护肤方式，那么如果想要通过食物护肤要怎么做呢？
食物是十分重要的，除了可以填饱肚子之外合理的利用食物还可以很好的改善肌肤状况，吃进去的食物也将成为外表的一部分。吃的食物健康皮肤就会好，如果不注意吃的食物，皮肤就会出现更多问题。一些慢性的皮肤病就是和食物有关系的，不注意饮食设置会导致严重的肌肤问题，那么饮食都需要注意什么呢？
许多专家认为制定一份营养的健康食谱是一种很好的护肤方法，除此之外，一些特殊的食物对改善肌肤健康有更好的效果，可以多吃一些这样的食品，这样有更好的护肤效果。
维他命A是健康肌肤的重要组成部分，我们所食用的食品当中低脂乳制品当中富含丰富的维他命A，维他命A可以维持皮肤细胞的正常运转，对皮肤来说是十分重要的依赖对象。多吃含有维他命A的乳制品对糖尿病患者和甲状腺患者更有好处，而患有这两种疾病的人不能从将胡萝卜中的Beta胡萝卜素转化成维他命A，乳制品中的维他命A是每个人的皮肤都可以吸收的，是真正的维他命A。
有专家称，任何可以保持消化畅通的无论是酶还是活细菌，都会反应在健康的皮肤上，低脂酸奶既含有丰富的维他命A也含有促进肠胃蠕动的细菌，可以通肠胃，是很好的护肤美容食品。
除此之外，一些水果也有很好的护肤效果，例如蓝莓、黑莓和李子、草莓。这四种水果有一个共同的特点，就是含有大量的抗氧化成分，《农业和食物化学》杂志上面说这四种水果是总抗氧化成分含量最高的食物，吃了对皮肤有很多的好处。
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