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宫寒痛经怎么办 分享缓解痛经的小妙招
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繁花似锦觅安宁
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2019-4-24 14:49:43
随着宫寒痛经问题在
女性
人群中越加的普遍，很多女性朋友都感觉到自己的健康受到了很大的威胁，那么宫寒痛经怎么办呢?不要着急，小编在这里大家分享一下缓解痛经的小妙招。
1、注重保暖
宫寒引起的痛经就是因为女性朋友体内的寒气太重，来月经的时候穿的太少，受凉导致的，需要自身的护理，来月经的时候不要洗头，洗完要马上用吹风机吹干，以免寒气进入体内导致寒气太重引起的痛经，月经期间一定要多注意保暖，不要只要风度，不要温度。
2、
饮食调理
对于女性朋友来说，调理宫寒痛经采用食疗方法是最好的，尽量少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。女性在平时的时候可以多吃一些补气暖身的食物例如桂圆、枣、枸杞、桑葚等，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。不过这些食物单一食用其效果远远比不上采用药食同源食材以最佳比例科学配比而成的百丽丹，坚持食用百丽丹能有效解决痛经、月经不调等问题。
3、睡前泡脚
因为宫寒导致痛经的女性一定要养成每天晚上睡觉之前用温水泡脚的好习惯，因为脚上不但有很多穴位，寒气由脚而生，脚劳累了一天，每天晚上睡觉之前用温热水泡脚半个小时左右可以缓解宫寒痛经的症状，泡脚的方法经常坚持下去也有驱寒的作用。
4、多加运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法。
相信通过上文的介绍，大家对于宫寒痛经怎么办也都心中有数了，无论如何女性朋友们都需要意识到宫寒痛经的严重性，为了避免更严重的症状出现，需要在日常生活中长期坚持正确养护才行。
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