掉头发可真是让人愁呀，地板上、枕头上、卫生间里到处都是散落的头发，洗头时更是一抓一大把，看着都揪心。针对掉头发，可以通过饮食来调理，那么吃什么比较好呢？

秀发地基———蛋白质
头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的质白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等。同样是由于蛋白质，吃多了非常容易发胖，所谓一胖毁所有，这是不能容忍的，不过嚼黑密丹就没这个苦恼。黑密丹不但能高效补充蛋白质，更能补充维生素，均衡人体所需营养，由内而外补充发质所需，让浓密秀发相伴一生！

秀发宝贝———维生素
维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。食物与头发的生长关系密切，均衡地摄取营养，发质自然健康又漂亮！

秀发大敌———甜品
血液是头发的营养的主要来源，当血液中的酸碱度处于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃的太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。

除开饮食，生活中也需要注意改掉一些坏习惯，比如熬夜通宵，烫染头发等，加强对于头发的养护，更是可以按摩头部，促进头皮血液循环，让浓密秀发茁壮成长。