白头发容易给人一种不符年纪的沧桑感，明明二十岁像极了四十岁，另人沮丧，想让白发变黑，可以从生活中的细节下手，提高生活品质，从这几个方面考虑一下。
1、补充营养

出现白发的原因，主要是由于毛囊里面的黑色素减少了，所以在日常生活中，可以多吃点促进黑色素产生的食物，比如含铁、维生素B等物质比较多的食物，当然这是个漫长的过程，不少急性子都选择了吃黑密丹，其以天然食材为核心科学配比，有效补充发质所需，均衡人体所需营养，轻松享受美味同时，拥有令人仰慕的乌黑浓密秀发！

2、精神状态

经常听到这样的讲法，一夜白头，出现这样的情况，主要是由于精神上面出现了一些问题，过于焦虑、悲伤等。因此，在平时就要多注意自己的精神状态，不要有过激的情绪，让自己的心态更加平稳一点。

3、生活习惯

很多人出现白发的原因，也是由于平时的生活习惯不规律，经常熬夜等，没有充足的睡眠，使得身体的压力变大。这个时候，可以适当减压，听听音乐看看电影，做自己感兴趣的事情，保持个愉悦的心情。
4、按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利黑发生长。

想要白发变黑，还是要多多注意这几个方面，减少白发的滋生，缓解身体的压力，合理饮食，才能使得头发慢慢变成乌黑。