水有调节体温的功能。当环境的温度升高的时候我们会感觉很热，热的时候怎么办呢？要通过出汗的方式来散热，达到体温的平衡，如果不能散发出去热量就会中暑，就会出现生命危险。水还有润滑滋润的功能，充足的水使体内的细胞呈现在湿润的状态中，保证我们全身各个器官的腺体能够正常的分泌。举一个最简单的例子，如果我们关节腔里没有关节液的润滑作用，这个关节可能就不能运动，人可能就不能走路了，所以关节腔的液体能够起到减少摩擦的作用。水还有稀释排毒的功能，水有很好的溶解能力和稀释的功能，通过肾脏排出一些体内的代谢废物。如果长期不喝水，特别是在很恶劣的环境长期不喝水，身体就会出现问题，首先就会没有尿了，肾功能会出现衰竭，然后出现一系列的症状，最后影响到生命。充足的水还可以调节血液粘稠度，血液太粘稠的话会导致脑栓塞和一系列心脑血管疾病的发生，充足的饮水可以降低血液的粘稠度。

因为水是身体健康的根源，我们每天都需要用大量的水，自己和家人的身体、健康只有靠我们自己负责。

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