那我们平时在生活中改怎样喝水呢?
正常人每天平均耗水量为2000～2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分大约2000毫升(2公斤)，包括饮食中的含水量。
合理的饮水，应该每天早起喝1杯水，早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯，晚饭后喝1杯(9点钟后不宜喝水，不然要长眼袋)。
炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水，不要贪图一时痛快而进食冷饮。因为冰水中的水分子大部分呈聚状，不易渗入细胞内，而热水中单分子较多，能迅速渗入细胞。过快冷却会使全身毛孔闭塞，热滞留体内，可引起高热。或因心脑血管迅速收缩，引发供血不足。还可诱发和加重某些疾病，如引起胃肠痉挛和胃功能紊乱等。
有五种水不能喝：1、老化水;2、千滚水;3、蒸锅水;4、不开的水;5、重新煮开的水。
喝水要在安全的基础上，喝对人体健康有益的水。如果实在要喝自来水，那么烧开3-5分钟比较好。
要拥有健康，我们不但要喝清洁的水，更要喝健康的水。
因为水是身体健康的根源，我们每天都需要用大量的水，自己和家人的身体、健康只有靠我们自己负责。
+v：DWL-005或者添加公众号：大健康世家了解如何让自来水变得更干净、安全
美女杂谈