吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身体新陈代谢速度变快，从而减轻体重。有一些所谓快速水果减肥方法，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，“苹果餐”能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低，自然很快就瘦下来了。但是，由于在执行时不能吃其他高热量的东西，以至于极容易导致体内缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，而且如此急速减重，身体会因为没做好调适而产生不良反应。

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