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塑形减肥
游泳减肥效果显著 消耗能量轻松减脂肪
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贺虹雨
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2013-6-10 09:06:18
游泳可是一项全身性的运动,它调动的可是全身的所以肌肉,不仅锻炼肌肉还可以增强心肺功能。人在水中,骨骼和肌肉可以得到充分的放松,对于要保持好身材的人们可是良好运动选择。
人在水中游泳是受到水的阻力的,而且阻力相当于人体在陆地上的十几倍。所以胸腹腿臀等各个部位的肌肉都会受到锻炼,看看游泳健将们鲜明的肌肉线条就知道了。游泳时,人体的代谢很快,消耗的热量很多,即使我们离开水面,还是会在消耗热量。也就是说在同等时间、强度下,我们在水中的消耗量是很大的,所以经常游泳会逐渐的减掉我们体内多余的脂肪。
游泳具有良好的
减肥
塑身作用,为什么有的人却不合适呢?实际上,游泳减肥是有误区存在的,有人游泳一段时间,却没有达到理想的效果,可能是因为运动量不足。刚开始游泳,属于无氧运动。消耗的能量无非是靠糖的无氧酵解,运动不足,呼吸短促,根本不会涉及到脂肪。所以要在随后的时间里,选择中强度的运动量。只有在游泳四十分钟左右,才会消耗脂肪能量。
沙发
黄秀婉
2013-6-11 18:19:38
游泳减肥效果显著 消耗能量轻松减脂肪
我还在学游泳呢,原来还有这么好的减肥效果啊,那我得加把劲咯
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我们的网站名称叫什么?(答案:美女人网)
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