回复
塑形减肥
养成好习惯轻松减肥 莫让你的身体横向发展
只看楼主
楼主
牧朗丽
收藏
2013-5-6 20:04:39
人体变胖往往和人们的生活习惯有密切的关系,日常生活之中日后养成良好的习惯呢?抓住细节来
瘦身
,就可以做到轻松
减肥
。下面就由
美女人网
小编教你如何做到快速减肥。
据健康专家表示,人体除了某些因素外,许多人都因为不良的生活习惯,导致让自己的身材一直往横向发展。下面建议大众朋友们要养成六个好习惯,以方便大家减轻身体负担,避免身材越来越胖。
建议一,不要经常久坐,最好是每隔一个多小时就要站起来活动一下,倘若正在讲电话时,就可以借机站起来;同时还需注意,吃跑后不宜久坐,应该站起来四处走走。
建议二,最好是每天都能喝下足够的开水,或许有很多人会忽略到这一点;
建议三,要提高蔬菜和水果的摄取量,你可以选择在午餐或者是晚餐摄取低热量的蔬果,然后再调整一下食量。
建议四,要适时进行身体活动,你可以陪孩子步行去上学,陪孩子多爬爬楼梯等等,总之,要尽量保持能够多活动的机会。
建议五,做好饮食日志,要时刻提醒自己的挑食阶段。建议六,最好是要多做运动,以便于养成运动的好习惯,多上上健身课程,多出去公园或者是做一些假日安排行程等等。
沙发
me520zx
2013-5-6 20:14:28
养成好习惯轻松减肥 莫让你的身体横向发展
我感觉自己也偏肥了,是时候减减肥啦,哈哈,希望能有人陪陪我呀
板凳
欢迎回来
2013-6-11 18:22:54
养成好习惯轻松减肥 莫让你的身体横向发展
还是要从根源减肥啊,养成好习惯非常重要,不然就没有多大意义了
验证问答:
输入下面问题的答案
我们的网站名称叫什么?(答案:美女人网)
回复